ZUR RUHE KOMMEN UND WIEDER BEI DIR SELBST LANDEN!

Abschalten, den Moment genießen- oftmals fällt uns das schwer in unserem durchgetakteten Alltag.

Selbst, wenn wir einen Moment Pause machen, rattert es in unserem Kopf weiter. Zum Glück lässt sich die Fähigkeit zu entspannen und zur Ruhe zu kommen erlernen.

Nachweislich und nachhaltig Stress reduzieren!

MBSR ganz praktisch kennenlernen und neurobiologische Hintergründe erfahren.

Mit Übungen zum Reinschnuppern. Kostenfrei und unverbindlich.

Finde heraus, ob das 8-Wochen-Training etwas für dich ist.

 Nächster Infoabend

Donnerstag, den 16.04.2026 um 18:30 Uhr online über Zoom

oder

Kostenfreies, individuelles Vorgespräch

Buche deinen persönlichen Online-Termin zum Kennenlernen.

Infokasten MBSR 

MBSR (mindfulness-based-stress-reduction) nach Prof. Jon Kabat-Zinn ist ein ganzheitliches und erfahrungsorientiertes 8-Wochen-Training in Achtsamkeit.

Regelmäßig angewandt, kann ein Training von Achtsamkeit nachweislich einen veränderten Umgang mit Belastungen bewirken und die eigene Resilienz stärken. 

Das MBSR-Training erfolgt einerseits über geführte Übungen zur Wahrnehmung von Gedanken, Sinnes- und Körperempfindungen. Zum anderen werden Informationen zum Thema Stress vermittelt und eine regelmäßige Praxis von Achtsamkeit im eigenen Alltag nach und nach etabliert. 

 Viele Studien belegen: 

- anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Stresssymptomen

- effektiverer Umgang mit belastenden Situationen

- erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen

- wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz

- mehr Lebensfreude und Vitalität