Der Schulalltag von Lehrkräften ist durch sein vielfältiges Aufgabenspektum abwechslungsreich und spannend, und die Arbeit mit verschiedenen jungen Persönlichkeiten ist außerordentlich interessant und vielfältig.

Gleichzeitig stellt der Beruf hohe Anforderungen an die ganze Person und die eigene Belastbarkeit:

• Multitasking (Toleranz gegenüber einem oftmals hohen Geräuschpegel und die Verarbeitung vieler verschiedene Reize gleichzeitig)
• ständige Anpassung an neue Situationen und Menschen
• die Fähigkeit mit Erwartungen von verschiedenen Instanzen umzugehen (Schülern, Schulleitung, Eltern, Kollegen im Team)
• Flexibilität, Gelassenheit, Aufmerksamkeit und Präsenz auch dann aufrecht zu erhalten, wenn Unerwartetes passiert oder wenn es (wie so oft im Schulalltag) „mal wieder hoch hergeht“

 Ein achtsamkeitsbasiertes Training kann entlastend wirken und einen Beitrag zur Stärkung der eigenen Persönlichkeit leisten.

Das Training kann Lehrer:innen dabei unterstützen: 

• sich selbst mit allen Empfindungen besser wahrzunehmen
• mehr Klarheit zu gewinnen über eigene Reaktionsmuster bei "Stress"
• einen selbstfürsorglichen und freundlichen Umgang mit sich selbst zu erlernen
• eigenen Fähigkeiten mit Respekt, Vertrauen und Wertschätzung zu begegnen.
• sich innerlich besser vor starken Reizen im Außen abzuschirmen und zu schützen 
• das eigene Verhaltensrepertoir im Umgang mit "Stress“ zu erweitern und mit Stress handlungsfähig zu bleiben

Trainingsinhalte und Methoden

Den Schwerpunkt des Fortbildungstages bildet das gemeinsame Erleben von Achtsamkeit mit Übungen aus dem MBSR-Programm.

Übungen zur Körper- und Sinneswahrnehmung

Meditationen im Sitzen, Liegen

Achtsames Yoga

Ergänzend werden theoretische Inhalte und wissenschaftliche Hintergründe zu Themen wie Wahrnehmung, Körperbewusstsein und Stress in Form von Kurzreferaten vermittelt.

 Fortbildungen und Gesundheitstage an Ihrer Schule  auf Anfrage