Kursstart Oktober 2023
NEU!
8-Wochen-Training MBSR in Köln-Deutz
zur Ruhe kommen und wieder ganz bei dir landen...
Termin
dienstags, 17.10.-05.12.2023
jeweils 10:00-12:00 Uhr
Ort
Bürgerzentrum Köln Deutz
Tempelstraße 41-43
50679 Köln
Trainingsformat
Die KursteilnehmerInnen erhalten ein Kurshandbuch und Übungen für zuhause im Audioformat.
Trainingsinhalte und -methoden
Basis des Trainings ist immer wieder die Übung von Achtsamkeit und Bewusstheit in Form verschiedener angeleiteter Achtsamkeitsmeditationen.
Ergänzend werden theoretische Inhalte in Form von Kurzreferaten und praktischen Übungen vermittelt.
Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis zuhause mit Hilfe von angeleiteten Übungen wird immer wieder angeregt und Erfahrungen damit werden gemeinsam reflektiert.
Ziel ist die Einbindung von Achtsamkeit in den eigenen Alltag- passend zur persönlichen Lebenssituation und in Übereinstimmung mit individuellen Bedürfnissen, auch über die Kursdauer hinaus. Dafür sollten die Teilnehmer*Innen zuhause eine tägliche Übezeit von ca. 30-40 Minuten einplanen.
Kursgebühr
380,- €