NEU: Bequem und sicher von zuhause praktizieren. Die Inhalte und Übungen des 8-Wochentrainings nach Jon Kabat-Zinn im
Online-Format.
Wie im Präsenzkurs besteht unsere gemeinsame Kurszeit aus
- dem gemeinsamen Praktizieren verschiedener Übungsformate
- dem Austausch in der Gruppe
- Vorträgen zur modernen Stressforschung
- Anregungen zum Transfer von Achtsamkeit in den Alltag
Während der Übungen im Liegen, Sitzen, im Stand oder auch in Bewegung können sich die Teilnehmer/Innen ganz vom Bildschirm wegbewegen.
Eine regelmäßige Praxis von Achtsamkeit kann langfristig einen veränderten Umgang mit Belastungen bewirken.
Kursstart Januar
dienstags, vom 26.01. - 23.03.2021
jeweils von 18:30 Uhr - 21:00 Uhr
Achtsamkeitstag:
Samstag, den 06.03. 2021
von 10:00 Uhr - 14:00 Uhr
Trainingsformat
Die KursteilnehmerInnen erhalten ein digitales Kurshandbuch und Übungen für zuhause im Audioformat.
Trainingsinhalte und -methoden
Basis des Trainings ist immer wieder die Übung von Achtsamkeit und Bewusstheit in Form verschiedener angeleiteter Achtsamkeitsmeditationen.
Ergänzend werden theoretische Inhalte in Form von Kurzreferaten und praktischen Übungen vermittelt.
Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis zuhause mit Hilfe von angeleiteten Übungen wird immer wieder angeregt und Erfahrungen damit werden gemeinsam reflektiert.
Ziel ist die Einbindung von Achtsamkeit in den eigenen Alltag-passend zur persönlichen Lebenssituation und in Übereinstimmung mit individuellen Bedürfnissen, auch über die Kursdauer hinaus.
Kursgebühr
380,- €