... bezeichnet eine Haltung von bewusster Aufmerksamkeit und Präsenz im gegenwärtigen Augenblick. Wach und neugierig nehmen wir alle Empfindungen, Gedanken und Gefühle im Hier und
Jetzt wahr - ohne Beurteilung, ohne Einmischung und so offenherzig wie möglich.
Unser alltägliches Handeln wird oftmals bestimmt durch unsere Ängste und Sorgen, Gedankenschleifen, vielleicht unbewusste, längst überholte Selbstbilder und automatisierte Verhaltensmuster.
Eine achtsame Haltung befähigt uns Lebensaufgaben mit mehr Gelassenheit und Klarheit zu begegnen und selbstbestimmte und unabhängige Entscheidungen zu treffen. Eine solche
Haltung lässt sich erlernen und durch regelmäßige Praxis kultivieren.