Mein Angebot für Ihr Unternehmen

Meine Trainings sind erlebnis- und erfahrungsorientiert aufgebaut und bieten eine enge Verzahnung von Praxisphasen mit kleinen anschaulichen Theorieblöcken. Bei der konkreten Gestaltung richte ich mich nach Ihren speziellen Bedürfnissen, die wir im Vorfeld absprechen.

Vorträge und Workshops rund um das Thema Gesundheit in der Bildung und im modernen Arbeitskontext

Mögliche Trainingsinhalte

- Work-Life-Balance

- Gesundheit im Mobilen Arbeiten

- Moment mal- Stress bewältigen mit Achtsamkeit

- Mit Abstand verbunden bleiben- Führen auf Distanz

- Gesundheitsfaktor Führungskraft- Wohlbefinden am Arbeitsplatz zur Chefsache machen

- Mindful Leadership

- Plan-Los?! Zeit- und Selbstmanagement

- Get up, stand up- Energizer zur Entspannung und Vitalisierung für zwischendurch

- Gut schlafen und erholt aufwachen- Schlafcoaching

- Put a light on me- Bewusste und gesunde Lebensführung durch Journaling

- The secret of your success- motiviert und erfolgreich zum Ziel

- Zwischenzeiten- Frauengesundheit in der Mitte des Lebens

- NEU: Jeder tickt ein bisschen anders- Neurodiversität in Beruf und Bildung  

Alle Formate sind auch als Online-Schulung buchbar!

Achtsamkeit, also eine Haltung von Präsenz , Offenheit und Neugier kann nachweislich einen veränderten Umgang mit Belastungen bewirken. Eine achtsame Grundhaltung trägt wesentlich zu einer entspannten und kreativen Unternehmenskultur bei.

Ziele

Eine regelmäßige Praxis von Achtsamkeit  kann dabei unterstützen

• die Selbstwahrnehmung zu stärken
• mehr Klarheit zu gewinnen über eigene Reaktionsmuster in herausfordernden Situationen (Stress)
• einen selbstfürsorglichen und freundlichen Umgang mit sich selbst zu erlernen
• eigenen Fähigkeiten und anderen Menschen mit Respekt, Vertrauen und Wertschätzung zu begegnen
• sich eigene Möglichkeiten und Grenzen bewusst zu machen
• das eigene Verhaltensrepertoir im Umgang mit "Stress“ zu erweitern und mit Stress handlungsfähig zu bleiben

Mögliche Trainingsbaussteine sind z.B.

• Übungen zur Körper- und Sinneswahrnehmung im Liegen, Sitzen und Gehen
• Achtsamkeit in Bewegung (Yogaübungen)
• Hintergrundinformationen in Form von Kurzreferaten z.B. zum Thema moderne Stressforschung
• Anregungen für die konkrete Umsetzung von Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Mögliche Trainingsformate

• Vorträge mit Praxisimpulsen zum Einstieg in das Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit
• Workshops zum Thema Achtsamkeit (ganztags, halbtags)
• 8-Wochentrainings MBSR
• Prozessbegleitung auf dem Weg zum achtsamen Arbeitsplatz
• weitere Formate auf Anfrage

Für ein individuelles Angebot, nehmen Sie gerne mit mir Kontakt auf.

Kontakt 

Für diese Unternehmen und Institutionen habe ich u.a. bereits gearbeitet

- Sporthochschule Köln

- Hochschule für Musik und Tanz Köln

- Technische Hochschule Köln

- Michaeli Schule Köln

- Gesamtschule Osterfeld Oberhausen

- St. Ursula Berufskolleg Düsseldorf

- Don Bosco Schule Köln

- Gemeinschaftshauptschule Herbertskaul Frechen

- Gymnasium Essen Nord-Ost