Mein Angebot für Ihr Unternehmen

Achtsamkeit, also eine Haltung von Präsenz , Offenheit und Neugier kann nachweislich einen veränderten Umgang mit Belastungen bewirken. Eine achtsame Grundhaltung trägt wesentlich zu einer entspannten und kreativen Unternehmenskultur bei.

Meine Trainings sind erlebnis- und erfahrungsorientiert aufgebaut und bieten eine enge Verzahnung von Praxisphasen mit kleinen anschaulichen Theorieblöcken. Bei der konkreten Gestaltung richte ich mich nach Ihren speziellen Bedürfnissen, die wir im Vorfeld absprechen.

Ziele

Eine regelmäßige Praxis von Achtsamkeit  kann dabei unterstützen

  • die Selbstwahrnehmung zu stärken
  • mehr Klarheit zu gewinnen über eigene Reaktionsmuster in herausfordernden Situationen (Stress)
  • einen selbstfürsorglichen und freundlichen Umgang mit sich selbst zu erlernen
  • eigenen Fähigkeiten und anderen Menschen mit Respekt, Vertrauen und Wertschätzung zu begegnen
  • sich eigene Möglichkeiten und Grenzen bewusst zu machen
  • das eigene Verhaltensrepertoir im Umgang mit "Stress“ zu erweitern und mit Stress handlungsfähig zu bleiben

Mögliche Traingsformate

  • Vorträge mit Praxisimpulsen zum Einstieg in das Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Workshops zum Thema Achtsamkeit (ganztags, halbtags)
  • 8-Wochentrainings MBSR
  • Prozessbegleitung auf dem Weg zum achtsamen Arbeitsplatz

 

NEU

Alle Formate sind auch als Online-Schulung buchbar!

Trainingsbausteine

Mögliche Trainingsbaussteine sind z.B.

  • Übungen zur Körper- und Sinneswahrnehmung im Liegen, Sitzen und Gehen
  • Achtsamkeit in Bewegung (Yogaübungen)
  • Hintergrundinformationen in Form von Kurzreferaten z.B. zum Thema Stress und Wahrnehmung
  • Anregungen für die konkrete Umsetzung von Achtsamkeit am Arbeitsplatz
  • Integration und Transfer der Workshopinhalte in den eigenen Alltag

Kontakt

Für ein individuelles Angebot, nehmen Sie gerne mit mir Kontakt auf.

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Referenzen

Für diese Unternehmen und Institutionen habe ich u.a. bereits gearbeitet


- Michaeli Schule Köln

- Gesamtschule Osterfeld Oberhausen

- St. Ursula Berufskolleg Düsseldorf

- Don Bosco Schule Köln

- Gemeinschaftshauptschule Herbertskaul Frechen

- Gymnasium Essen Nord-Ost