Mein Angebot für Ihr Unternehmen

Achtsamkeit am Arbeitsplatz

Achtsamkeit, also eine Haltung von Präsenz , Offenheit und Neugier kann nachweislich einen veränderten Umgang mit Belastungen bewirken. Eine achtsame Grundhaltung trägt wesentlich zu einer entspannten und kreativen Unternehmenskultur bei.

Meine Trainings sind erlebnis- und erfahrungsorientiert aufgebaut und bieten eine enge Verzahnung von Praxisphasen mit kleinen anschaulichen Theorieblöcken. Bei der konkreten Gestaltung richte ich mich nach Ihren speziellen Bedürfnissen, die wir im Vorfeld absprechen.

Ziele

Eine regelmäßige Praxis von Achtsamkeit kann dabei unterstützen

die Selbstwahrnehmung zu stärken
mehr Klarheit zu gewinnen über eigene Reaktionsmuster in herausfordernden Situationen (Stress)
einen selbstfürsorglichen und freundlichen Umgang mit sich selbst zu erlernen
eigenen Fähigkeiten und anderen Menschen mit Respekt, Vertrauen und Wertschätzung zu begegnen
sich eigene Möglichkeiten und Grenzen bewusst zu machen
das eigene Verhaltensrepertoir im Umgang mit "Stress“ zu erweitern und mit Stress handlungsfähig zu bleiben

Mögliche Trainingsformate

Vorträge mit Praxisimpulsen zum Einstieg in das Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Workshops zum Thema Achtsamkeit (ganztags, halbtags)
8-Wochentrainings MBSR
Prozessbegleitung auf dem Weg zum achtsamen Arbeitsplatz
weitere Formate auf Anfrage

NEU

Alle Formate sind auch als Online-Schulung buchbar!

Mögliche Trainingsbaussteine sind z.B.

Übungen zur Körper- und Sinneswahrnehmung im Liegen, Sitzen und Gehen
Achtsamkeit in Bewegung (Yogaübungen)
Hintergrundinformationen in Form von Kurzreferaten z.B. zum Thema Stress und Wahrnehmung
Anregungen für die konkrete Umsetzung von Achtsamkeit am Arbeitsplatz
Integration und Transfer der Workshopinhalte in den eigenen Alltag