Bildungsurlaube 2026

Bildungsurlaub- was ist das?

Bis zu fünf Tage bezahlte Freistellung für anerkannte Seminare – jedes Jahr, in fast allen Bundesländern. Jede*r Beschäftigte hat das Recht, sich regelmäßig weiterzubilden – ob im Bereich Stressmanagement, Kommunikation, Gesundheit oder in anderen beruflichen und persönlichen Kompetenzen.

Meine Seminare bieten Raum, einmal bewusst aus dem Alltag auszusteigen, sich selbst neu zu begegnen, frische Perspektiven zu gewinnen und gestärkt sowie inspiriert in den Berufsalltag zurückzukehren.

Stark durch Krisen- mit Resilienz berufliche Umbrüche bewusst gestalten

Täglich begegnen uns kleine und große Anforderungen, die uns manchmal überwältigen können. Besonders in Zeiten umfassender Veränderungen und Umbrüchen können diese Herausforderungen zu Unsicherheiten und langfristig zu Stress und Erschöpfung führen.

Resilienz - unsere psychische Widerstandskraft - ist die Fähigkeit, schwierige Lebensumstände zu meistern und sie sogar als Möglichkeit für persönliches Wachstum zu begreifen.

Das erwartet dich:

In diesem Seminar spüren wir zunächst individuelle Belastungsfaktoren auf und machen uns eigene, wertvolle Ressourcen in der eigenen Biografie zur erfolgreichen Bewältigung bewusst. Gemeinsam erproben wir effektive mentale Strategien, die dabei unterstützen, schwierigen Situationen gelassener und wirksamer zu begegnen.

Mit sanftem Yoga und Atemübungen bringen wir Körper und Geist immer wieder zur Ruhe und stärken die Selbstwahrnehmung, die Selbstregulation und die Fähigkeit zur Selbstfürsorge. Abschließend entwickeln wir konkrete Umsetzungsschritte für ein nachhaltiges Resilienzerleben im Alltag.

Ein vertrauensvoller Austausch in der Gruppe sowie Impulsreferate zu aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaften und Resilienzforschung runden das Angebot ab. Ziel ist es, gestärkt und mit einer klaren Ausrichtung in das gewohnte Lebensumfeld zurückzukehren.

Methoden

Mentale Übungen für einen bewussten Umgang mit Herausforderungen
Körper- und Atemübungen zur Zentrierung und Entspannung
Biografiearbeit: Journaling zur Reflexion eigener Ressourcen
Impulsvorträge zur aktuellen Resilienz- und Krisenforschung
Gruppenaustausch
Morgen- und Abendrituale zur Regeneration – drinnen und draußen

Für wen?

Berufstätige aller Branchen, die vor Veränderungen, Herausforderungen und Unsicherheiten im persönlichen Alltag oder im Beruf stehen.
Menschen in Phasen des Umbruchs (zum Beispiel durch Altersteilzeit, Arbeitsplatzwechsel, Neuorientierung, Restrukturierung oder nach längerer Pause), die ihre Zukunft aktiv gestalten möchten.
Personen mit Führungs- oder Teamverantwortung, die ihre eigene Resilienz stärken und andere souverän durch Krisen und Veränderungen begleiten wollen.
Beschäftigte, die unter beruflichem Stress oder hohen Belastungen stehen und nachhaltige Strategien zur Selbstfürsorge suchen.
Selbstständige, Freiberufler und Unternehmer, die Stabilität und innere Stärke für herausfordernde Situationen aufbauen möchten.
Alle, die ihre psychische Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Widerstandskraft im Privaten wie im Berufsleben gezielt fördern möchten

Termine 2026

August/September

Montag, den 31.08.2026 - Freitag den 04.09.2026

Ort

IndiTO Bildung, Training und Beratung

Estermannstr. 204

53117 Bonn

Kosten

440,00 €

Mehr Info und Anmeldung

November