... ist ein Element des Trainings „Stressbewältigung durch Achtsamkeit –MBSR“
Beim achtsamen Yoga üben wir in einer sanften Körperarbeit sowie Atem- und Stilleübungen den eigenen Körper besser wahrzunehmen und seine Möglichkeiten und Grenzen zu spüren.
Die angeleiteten Übungen regen dabei immer wieder zur Bewusstheit über eigene Gedanken, Gefühle, Empfindungen und Sinneswahrnehmungen an. Ein guter Kontakt zum eigenen Körper wird aufgebaut, ein Gefühl von Präsenz im Hier und Jetzt kann sich dabei einstellen und zunehmend vertiefen.
Achtsames Yoga kann ein Ausgleich zu unserem modernen, schnellen Leben darstellen und uns unterstützen auch im Alltag mehr Akzeptanz, Gelassenheit, innere Ruhe und Stabilität zu erfahren.
Kurse auf Anfrage